Suhteeni narsistiin ja suunnaton painonnousu

Sokeria on kaikkialla
Mahani saattoi suhteen lopussa pullottaa enemmän kuin hänellä, ja se oli outoa. Se oli erittäin outoa, varsinkin kun ennen suhdetta olin toisesta suunnasta. Kilot olivat poissa ja Fit-ohjelman mukaan painoin huhtikuussa 2018 noin 81 kilogrammaa. Aloin seurustelemaan joskus heinäkuussa.

Se oli toinen kierros. Vaikka epäilin kumppania pitkähkön eron jälkeen, niin halusin uskoa hänen mahtaviin sanoihin: olen muuttunut! Niinpä hän rakastui minuun taas ja muisti vielä kehua kuinka linjakas olin. Olin otettu, koska teen töitä liikkumalla luonnossa ja syön keskimääräistä terveellisemmin. Tämä oli ihanaa palautetta ja annoin toki takaisin.

Tavattuamme Helsingissä heinäkuisina päivinä, aloin huomaamaan Fit-sovelluksesta kuinka mittaamani paino alkoi nousta uhkaavasti. Olin jo 84, ja elokuussa 2019 noin 88. Syyskuussa paino olikin jo 94. Huomaan linkin painonnousuuni tästä suhteesta. Narsisti oli masentunut ja olin itse lähellä suistua raiteiltani, jos en olisi lähtenyt nopeasti juoksemaan suhteesta. Tämän tein vuotta myöhemmin heinäkuussa 2019. Paino nousi tästä vain ylöspäin. Miksi, kysyin itseltäni?

Narsistin kanssa: Syödäänpä roskaruokaa

Suhde narsistin kanssa on paras oikotie lihavuuteen. Tämä onnistuu, koska oma puoliso oli patalaiska. Hän oli kliinisesti masentunut, epävakaa ja ahdistunut. Hänelle sekasotku oli arkipäivää: liesi oli likainen, astiat pesemättä noin viikon ajalta ja kämppä oli täynnä laatikoita ja muuta roskaa. Hän ei jaksanut siivota koskaan, niinpä siivosin itse. Kuuden tunnin kestävän siivouksen jälkeen ei yksinkertaisesti ollut minullakaan intoa tehdä kunnon ruokaa ja turvauduin pakastepizaan.

Hän joi mielellään alkoholia, minun rahoilla, ja tulihan sitä itsekin juotua. Alkoholin kanssa meille maistui muun muassa sipsit, hillomunkit, jäätelöt ja muut herkut. Palkintona sokeri. Teimme myös kunnon ruokaa, mutta teimme isoja annoksia. Hänellä ei ollut rahaa syödä hyvin ilman minua, niinpä hän teki itselleen isojakin annoksia, ja minä päädyin syömään vähintään vastaavasti. Toukokuussa 2019 aloitin uudella työpaikalla, ja vaikka näin selkeästi tulevan eromme, jatkoin syömistä.

Laitoin erohakemuksen vireille viimeiseen riitaan heinäkuussa. Meillä ei ollut virallista suhdetta ja hyvä niin, pääsin pälkähästä laittamalla viimeisen kirjeen sähköpostistani. Kerroin sen, mitä hän ei olisi kuunnellut kasvotusten, koska tunteillani ja toiveillani ei ollut koskaan mitään merkitystä. Kerroin, että en enää halua työskennellä kanssasi. Olin väsynyt ja kyllästynyt hänen epävakauden oireisiin: jatkuvaan huutoon, mitätöintiin ja manipulointiin. Olen ihmisenä arvokkaampi.

Valkeakosken liikenne: oma kuski ja suotuisasti perille

Jos muistat, niin narsisti kehui minua linjakkaaksi suhteen alussa. Siinä vaiheessa kun painoa alkoi kertymään näissä olosuhteissa, hän muisti toki kertoa tästä havainnosta useita kertoja, senkin läski! Laihduttaisit vähän! Sinusta ei kyllä kukaan innostu! Kenenkään ei pitäisi kuulla tällaista puolisoltaan. Havainnot voi kertoa ihan asiallisesti, ja itsehän yritin todella, että tämä sinun epävakaus kuormittaa minua turhaan. Muuta en ole saanut kuulla kuin että huomauttajasta on syntynyt idiootti!

Epävakaa persoonallisuus uhriutuu jatkuvasti. Itse en koe olevani narsistin uhri, sillä suhde hänen kanssa sai heräämään: se sai etääntymään harmaan kiven tekniikkaa käyttäen, se sai liikkumaan enemmän ja jaksan lähteä ulos leffateatteriin. Kukaan ei enää hauku tekemisiäni ja katsomiani leffoja ja ennen kaikkea olen löytänyt vaihtoehdon roskaruoalle. Aloin katsomaan ahkerasti S-ryhmän Omat ostot -palvelua, ja nyt kun keskitän lähes kaikki ostokseni sinne, huolestuminen oli helppoa.

Roskaruoka oli entinen kaverini, ja ihmettelen täysin kuinka olen sallinut tällaisen vaiheen itselleni, sillä olin aina linjakas ja tarkastanut useita kertoja jo ennen ostoskoria että tämä tuote tai tuo tuote on terveellinen minulle. Jos tuote ei ollut paras valinta minulle, se jäi hyllyyn. Tietyllä tavalla narsisti määritteli mitä syön ja jäätelöä ei yksinkertaisesti ole voinut jättää kauppaan. Siitä seuraa huutoa ja pahimmillaan tappeluita, kun ei taaskaan ole muistanut mitä epävakaa kyseisenä hetkenä haluaa.

Ratkaisu painonnousuun: Valkeakoski

Ajattelin pitkään mitä tehdä. Onko vika siinä, että uskoin parempaan liian pitkään? Oliko vika siinä, etten taaskaan uskaltanut toimia? Ratkaisuksi keksin Valkeakosken. Lähes kuukausittain olen matkustanut Valkeakosken liikenteen bussilla pieneen reissuun valkeakoskilaisissa metsissä ja sen jälkeen saavuin kuntosaliin, uimahalliin sekä saunaan. Aloin käymään Pyynikin, Tesoman ja Kalevan uimahalleissa liikuntapassilla. Kävin työpaikan fysioterapeutilla ilmaisissa kuntotesteissä.

Viime vuonna olin keskitasoa, mutta nyt tilanne on hyvä. Se parani niin paljon, että uskalsin varata kalenteriini joka toiselle viikolle vuoden loppuun käynnin uimahalliin. Tästä mennään vain eteenpäin. Helmikuussa Finlassa tulin myös heränneeksi toiseen ongelmaan: vaikka kuntoni oli testin mukaan parantunut erinomaiseksi, niin rasvaprosentti oli varsin korkea. Oli hommattava Koivistonkylän Prismasta vaaka ja seuraan tilannetta. Noin 95 kilogrammaa painui suotuisasti 92 kilogrammaan.

Valkeakoskella voin hyvin. Vietin täällä VAAO:ssa lähes kolme vuotta elämästäni ja Valkeakosken liikenteen bussit mahtavine kuskeineen tuovat mukavia muistoja vuosikymmenen takaa. Kerroinko jo, että kuljettajat ovat heillä ammattitaitoisia, ystävällisiä ja erittäin hauskoja? Tästä syystä tulen aina harkitsemaan heitä, kun haluan irtaantua arjesta ja nauttia enemmän ilman autoa. Nettilipulla matka ei ole edes kovinkaan kallis, ja uimahallikäynti sisältää viiden euron hintaan oikeuden kuntosaliin.

Valkeakosken uimahalli: elämää Corona-uhasta huolimatta

Kahdessa tunnissa ehtii kuntoilla, uida ja saunoa vaikka nonstop. Ennen uimahallia otan tunnin ripeän kävelyn niin että tulee hiki ja jalkoihin koskee. Se on merkki siitä, että on tehnyt töitä itsensä eteen. En jää sohvalle makaamaan. En jää tietokoneelle. En jää foorumeille. Nyt ei ole varaa masentua. Mielekäs toiminta pitää mielen virkeänä ja ahdistuksen kaukana. Narsisti on yrittänyt viedä kaiken, mistä pidin vähäsen. Tiedän, kaikki mitä tein oli jollakin tavalla huonoa narsistin mielestä, mutta tein silti.

Teen ihmeessä lisää, koska varaa ei ole loputtomaan kaivoon. Valkeakoski on ihana paikka luottaa itseensä. Valkeakoskella mieli virkistyy. Valkeakoskella ei tarvitse jonotella isoja matkalaukkujaan varttikaupalla. Valkeakoskella ei tarvitse maksaa itsensä kipeäksi ylihintaisista lennoista. Valkeakoski on ystävä. Valkeakoski on jotain, mitä ilman en olisi tässä ja nyt. En ihmettele, vaikka naputtelen koko merkinnän juuri nyt Valkeakoskelta. Valkeakoskella näppäimistö laulaa ja murheet kuolevat.

Juurihan kerroin, että Valkeakoskella on kaikki. Liikenneyhteydet, uimahalli, kuntosali, terveellistä ruokaa, hyvät metsät ja rauhaisa miljöö löytää itsensä. Valkeakoski on Valkeakoski. Se on ratkaisu painonnousuuni, joka tällä hetkellä laskee kohti unelmaa. Vaikka ymmärrän, että en enää saa itseäni mahtumaan 15-vuotiaan minäni vaatteisiin, kymmenen kiloa vuodessa oli liikaa. Se on saatava kuriin: en ole raskaana, vaikka pallo onkin näkynyt ulospäin. Olen ihminen, ja sijaitsen Valkeakoskella.

Entä sitten: Mitä seuraavaksi

Seuraavaksi on löydettävä lähin tie kotiin ja Valkeakosken liikenteen bussi lähteekin Valkeakosken linja-autoasemalta Tamperetta päin kello 15.15. Toivon kirjoittavani merkinnän loppuun viimeistään bussissa, mutta vain Valkeakoskella ajatukset laulavat. Niin ainakin uskottelen itseäni, eikä ole varaa julkaista tätä merkintää paikkakunnan ulkopuolella. Otan rauhallisen asennon, ja koska kaupungin linja-autoasemalla on hiirenhiljaista, olen ainoa täällä. Täällä kuuluu vain näppäimistön ääniä.

Sen jälkeen asetun vaa'alle kun olen kotona. Siitä on tullut tapa. Otan aamu- ja iltapainon ja lasken keskiarvon. Tavoite on, että olisin keskikesään mennessä 90 tai alle. Parhaimmillaan olin 97 viime vuonna. Sellaista painoa en enää halua, joten varaa roskaruokaan ei enää ole. Niin kauan kuin Prismassa on Kalaneuvoksen savulohta, tummaa spagettia tai pastaa, ja kotihanasta tulee vettä tavoitteeni on lähempänä kuin koskaan. Myös täällä Valkeakoskella juon kotona pullotettua vettä.

Ikeassa ei muovipullo paljoa maksa, tästä syystä lupaan, etten enää osta valmiiksi pullotettua vettä. En enää osta omena- tai appelsiinimehua. En enää osta heräteostoksia, kuten hillomunkkeja, Lidlistä. En enää juo siideriä, limsaa tai muita juomia, elleivät ne edusta sokeritonta vaihtoehtoa. En enää sorru juomiseen narsistin kanssa, vaan jatkossa säästän rahaa yhdellä saunasiiderillä tiistaisin. Heitin houkuttelevat Burger Kingin tarjouskupongit Valkeakosken roskakoriin kauemmaksi Pirkkalasta.

Sinä ostoksille: Clas Ohlsonin vaakavalikoima

Nyt alan kuntoilemaan: juoksemaan, pyöräilemään, kävelemään, uimaan ja ennen kaikkea käymään vaa'alla. Alan seuraamaan kehitystä ja alan katsomaan silmälasien kanssa jokaisen tuotteen etikettiä. Jos se on sokeria, en laita ostoskoriin, paitsi jos se on välttämätön ja vähäsokerinen. Esimerkiksi kermaviilistä tulen joskus nauttimaan, mutta kaikenlaiset jugurtit ja ruokakermat jätän jatkossa kaupan hyllylle. Aion laskea, etten kuluta vähemmän kaloreita verrattuna niiden saantiin.

On täysin naurettavaa, että syö pienen lounaan ja käy vielä tunnin lenkillä, vain saadakseen samat kalorit takaisin jugurtista. Ei siinä laihdu kukaan. Maitoa en olekaan juonut vuosiin, sillä vasikkaa en itsessäni näe. Maitotuotteissa olevia vitamiineja saan Finlan työterveyslääkärin mukaan purkeissa. 60 mikrogrammaa D-vitamiinia kahden ihmeen lähteestä on nostanut vitamiinipuutoksen kuukaudessa vähimmäistasolle ja lääkärin mukaan minimi tulee nousemaan vielä täysin optimaaliseksi.

Olen ikuisesti kiitollinen Finlalle, että heidän avulla pääsin vihdoin heräämään todellisuuteen. Vaikka työni on verrattavissa paikallaan istumiseen konttorilla, teen mieluisaa työtä ja huomasin linkin painonnousuun myös työpaikalla. Täältä on niin kätevää hakea ilmaiset kahvit, kaakaot ja mitä muuta vaikka joka välissä. Siihen jää koukkuun. Yhdistettynä narsistiin suhteessa, ja tietenkin hänen suosimaan roskaruokaan, läski on takuuvarma ilmestys. Miehillä sitä kertyy lähinnä vatsaan.

Näin kannustan itseäni elämään paremmin

Tässä jaan vinkkejä kuinka kannustan itseäni urheilemaan, elämään ja syömään paremmin.
  1. Asensin ilmaisen Google Fitin. Se tilastoi automaattisesti päivittäiset lenkit pyörällä tai jalan. Manuaalisesti voi lisätä kaiken muun: vaikkapa uinnin ja rullaluistelun. Kirjaan verenpaineeni viikottain ja painoni päivittäin. Tavoiteaika liikkumiselle on 60 minuuttia päivässä.
  2. Kuuntelen elektronista tanssimusiikkia. Jos kiinnostaa mitä oikein kuuntelen, tästä tämä lista Google Musiikissa. Ilman bassoa en jaksaisi juosta tai kävellä varmaan puoliakaan! Lenkille suosittelen kunnollisia tulppakuulokkeita, vaikkapa M2IEg Sennheiserilta parhaalla äänellä.
  3. Useampi kerta kerralla. Tampereen halleissa ostan kymmenen käyntikertaa altaille 55 eurolla sporttipassilla. Tämä tekee käynnistä edullisemman ja innostaa tulemaan uudelleen, koska käyttökertoja on vielä jäljellä. Valkeakoskella kuntosali kuuluu hintaan, joten hyödynnä etu.
  4. Hommasin vaa'an kotiin. Ilman vaakaa nousevaan painoon ei ehdi reagoimaan ajoissa. Vaaka ei ole kotonani myöskään koriste, vaan siihen astutaan päivittäin vaatteilla tai ilman. Ymmärrä miksi vaaka on hommattu, äläkä poista sitä kotoasi, vaikka saavuttaisit joskus tavoitteesi.
  5. Poistun ikävistä suhteista. Narsistipuoliso, masentunut kaveri tai ylipäätään joku, joka ei kannusta sinua, vaan vie lähinnä alaspäin. Se on itse asiassa paras tapa uskoa itseensä, kun ei ole sitä toista, jonka tarkoitus on romuttaa se viimeinenkin mahdollisuus tulla paremmaksi.
  6. Muistutan itseäni sokerin haitoista. Ei turhaa energiaa rakkaaseen kehoosi, sokerissa ei ole elimistölle tärkeitä ravintoaineita. Maksa ei rasitu ja rasvoitu, mikä pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Hampaat eivät reikiinny ja kiille ei vaurioidu.
  7. Katson tuotetiedot kaupassa. Ennen kuin laitat koriin, tutki tuotetta. Minkälaisia merkintöjä siinä on ja mitä nämä merkinnät kertovat terveydestä? Jos tuotteessa on paljon sokeria tai rasvaa, et luultavasti halua ostaa sitä. Älä himoitse tuotteita, joista et saa parempia ravintoaineita.
  8. Seuraan verenpainetta. Olitpa 30-vuotias, tai 15-vuotias, seuranta on tarpeen. Verenpainetta kohottavat ylipaino, runsas suolan käyttö, vähäinen liikunta, tupakointi, alkoholi ja stressi masennustiloineen. Kohonnutta verenpainetta ei saa tietää muuten kuin mittaamalla.
  9. Vähennän tietokoneita. Nautin työaikana riittävästi elektroniikkaa it-osastolla, joten kotona pyhitän aikani ruoanlaittoon, siivoukseen sekä muihin kodin askareisiin, liikuntaan, musiikin kuunteluun ja meditointiin. Älä käytä sosiaalista mediaa. Nautithan elämästä rauhassa.
  10. Vähennän matkailua. Olen päättänyt jo aiemmin, että narsistin vaatimien matkojen sijasta voin matkustaa kotimaassa. Matkustamalla kotimaassa parannan Suomen kansantaloutta ja sitä kautta voin saada jotain myös takaisin. Lisäksi säästän selvää rahaa ja yritän iloita vähemmällä.
Tämä lista on tehty päivänä, jolloin täytän kahdeksan kuukautta ilman narsistia.

Loppusanat

Pääsin suhteesta eroon ja väsymys on poissa. En ole nauttinut suhteesta, missä koin olevani jatkuvasti aina paras, tai aina huono. Pitää muistaa, että epävakaa persoonallisuus ei näe mitään välissä. Tästä syystä he joko rakastavat tai vihaavat sinua. Omalla kohdalla tunnen muutakin: minulle tietty henkilö voi olla myös ihan ok. Näen ihmisissä sekä hyviä, huonoja että näiden väliin sijoittuvia titteleitä. Olen otettu, että näitä narsismiin liittyviä juttuja seurataan, se merkitsee minulle todella paljon.

Tärkeintä on jakaa kokemuksia, antaa apua, ja ehkä joillekin jopa syyn aloittaa valmistautumisen lähtöön. Ihmeet ovat saatavilla, joihin ei tarvitse kalliita lentoja ulkomaille luksushotelleineen. Käy Valkeakoskella, käy Lahdessa, käy Kuopiossa, kunhan käyt. Näin pidät masennuksen, ahdistuksen ja eronjälkeisen stressihäiriön parhaiten poissa. Älä jää makaamaan sohvalle, vaan usko parempaan. Parempia ihmisiä on olemassa. Ihmisiä, jotka näkevät sinussa muutakin kuin rahallisen hyödyn.

Ihmisiä, jotka eivät käytä sinua lattiamattona. Ihmisiä, jotka eivät hauku sinua pulleaksi, vaikka ovat osa kokonaisuutta. Paras tulee ihan lopuksi: jos olet juuri eronnut, älä missään nimessä pidä kontaktia exääsi. Toisaalta älä mene liian nopeasti uuteen suhteeseen. Se on otollinen aika toiselle käyttää sinua hyväksi. Palautuminen erosta narsistin kanssa vie aikaa, ja myös painon kanssa kannattaa olla odottavaisin mielin. Sokerin vähentäminen ja liikunta ei näy koskaan yön yli tai edes viikossa.

Tiedosta tämä: tulokset kehossasi näkyvät ajan kanssa, siinäkin tapauksessa että satut olemaan Valkeakoskella. Hyvistä kehuista huolimatta et laihdu päivässä valkeakoskilaisissa metsissä.

Parasta mitä voit tehdä juuri nyt on säästää rahaa, mielenterveyttä ja roskaruokaa.

Kommentit