Kaikilla löytyy miljoona unelmaa, kunnes menettävät terveytensä… Sitten heillä on vain yksi? En koe olevani tällä hetkellä kunnossa: ylipaino nostaa hei verenpainetta, anhedonia vie mahdollisuuden tuntea, ja käsivarren lihakset oireilevat jopa maustamatonta jugurttia lusikoidessa. Lääkäri mittaa 91,1 kg. Olin tosi sinisilmäinen siinä, että tavoiteltu 80 kilogramman paino säilyy, kun lahjoitin vaa'an vanhemmille. Se meni rikki, ja viiden vuoden takuu pelasti: uusi vaaka lahjaksi. Ilahtuivat, mutta välistä paino karkasi 11,1 kilogrammaa?
Lääkäri kannustaa juuri nyt asentamaan älypuhelimeen Google Fit -nimisen sovelluksesi. Laitan siihen oman painon sekä verenpaineen lauantaiaamuisin. Tämän lisäksi lääkäri käski käymään aiempaa useammin Pirkkalan metsästä. Tällöin sovellus laskelmoi automaattisesti kulutetut kalorit, saavutetut askeleet ja näyttää aktiivisuuden kardiopisteinä tästä. Lunta ei vielä tuolloin ollut, mutta kun vihdoin olet Pirkkalan metsässä, yhtä odottaa joulukoristeilla varustettu kuusi. Puu sai todellakin yrittämään, vaikka en edes etsi kävelyltä mitään oloa!
Yksi voi omasta mielestä nähdä laihduttajan, joka taistelutahtoisena ohittaa palvelutiskin rasvaiset grillikyljet, väistää kokonaan sipsipussit hyllyvälistä 40, kääntyy pois limsahyllyjen houkutuksesta ja marssii pää pystyssä karkkikäytäväsi ohi. Liike nähdään voitonriemuisena kaalinpää ja vissypullo kädessäni – kunnes katse osuu suklaapatukoihin. Siinä hetkessä yksi patukka lentää koriin, ja ylimääräinen kalori löytää tiensä vatsaan sokerilla ja rasvojen kera. Suomen hallitus, kansalaiset, myyjät, osuuskauppa ja kauppiaat: jotain hyvää saat tehdä…
Makeiset ja energiajuomat kassalta asettavat vastakkain oman kykymme kieltäytyä ja sen kauppiaan ovelan bisneksen. Kumpaa syytämme, omaa heikkouttamme vai kyläkauppiasta? Kauppiasta tietenkin, eihän tämä ole mikään keskiaika vaan 2020-luku! Jos ei kauppiaita tai osuuskauppaa kiinnosta terveytesi, ehkä meidän on otettava itseämme enemmän niskoista ja sanottava se ääneen. Hupirahoista meni vuonna 2025 yli 387 euroa energiajuomiin tänne S-ryhmään, suklaata sadalla. Puolet huvissa, ja sanon teille, että minulla on rahaongelmii.
Vain 10 kilogramman ylipaino
Suomessa lihavien aikuisten määrä on kaksinkertaistunut vuodesta 1980? Samassa ajassa nuorten lihavuuden määrä on kolminkertaistunut! Ylipainon lisääntyminen onkin kaikkialla maailmasta niin suuri kansanterveyden ongelma, että esimerkiksi monissa maissa herkkuja kielletään kassalinjoilta kokonaan… Se on meillä edessä, jos hallitus vain tajuaa, minkälaiset säästöt sillä saa. Luitko aiemmin siitä, että kävin työttömien terveystarkastuksissa? Lääkäri moitti, että minulla on lievää ylipainoa 11 kilogrammaa, kunhan saatiin vaaka toimimaan…
"Onko vaaka kunnossa, kun paino on 92 kilogrammaa?" kyselen lääkäreittä epäuskoisena. Totta kai se oli, en uskonut tekniikkaa. "Älä, vaaka on kunnossa, se on vain vähän rehellinen ollakseen näin kohtelias", lääkäri täydentää. Siitä miinustettiin vaatteitten ja kenkien paino, kilogramma pois. Valkotakkinen kysyy: "Onko farkuissa ollut viime aikoina pulaa?" On, hyvä jos kiinni saat! Se lihavuus johtuu siitä, että kaloreita tulee siis ruoasta pitkän ajan kuluessa enemmän kuin kehoni tarvitsee. Silloin kaikki ylimääräinen varastoituu rasvakudokseesi?
Lääkärini kysyi: "Haluatko olla se mies, joka joutuu tilaamaan täältä nosturin päästäkseen sängystä ylös, vai aloitetaanko se budjettikuri jo tänään?" Kuule, lähden tänään liikkeelle, ja vähintään viisi tuhatta askelta päivittäin… Lihavuuden lisääntyminen täällä väestössä johtui pääasiassa siitä, että ruokatarjonta on tavattomasti runsastunut ja myös muuttunut paljolti epäterveellisemmäksi. Muistat kyllä sen reissusi Lapualle, ja ennen sitä nostin tutkimuksen esiin. Sitä faktaa, että mitä enemmän ruokakauppaa on, sen lihavampia kansalaiset ovat…
Mitä lihavuus saa aikaan? Terveyskirjaston mukaan ylipaino voisi aiheuttaa muun muassa masennusta, dementiaa, verenpainetautia, ahdistusta, sepelvaltimotautia, uniapneaa, usein astmaa, rasvamaksaa, sappikiviä, nivelrikkoja, veritulppia, kihtiä ja jopa syöpiä. Tämä on hei hälytysmerkki myös itsellesi, koska ylipainoni voi esimerkiksi aiheuttaa uniapnean kaltaista oiretta, jota Irina tutkii tästä lisää. Lihavuus rasittaisi monella tavalla elimistöä… Sen vuoksi vuosien mittaan useimmille syntyy näitä sairauksia, jollekin hei huomattavasti enemmän.
Virheet ilmaantuivat etenkin henkilöille, joilla ylimääräistä rasvaa kertyy jo vatsaonteloon tai maksaan. Laihduttaminen ehkäisee sairauksiesi synnyn paljon… Riittävällä pudotuksella voi myös parantua monista jo ilmaantuneista lihavuussairauksissa. Esimerkiksi alkuvaiheen diabetes, kohonnut verenpaine, uniapnea ja kihti voivat väistyä laihduttamalla? Kun kilojasi alkaa tippua, haitallisin vatsarasvana häviää ensimmäisenä – jopa nopeammin kuin se, mikä näkyy tänään päällepäin. Se vaatii liikuntaa ja kauppakuria nyt, olen mukana. Oletko sinä!
Erityisen kova uutinen on blogilta tänään se, että maksan rasvoittuminen talttuu vieläkin vauhdikkaammin: jo parin kilon pudotus saa puolittaa rasvamäärää maksoissa? Jobmealissa vitsaillut vaari näkee minut ja kuittaa jopa K-ruokakaupoista eri otteella tulevaisuudestaan! "Lupasin syödä aiemmin sen Jobmealin tyhjäksi odotellessa aikaa lääkärille. Hävettää uskoa sitä mässäilyä, kun lääkäri samalla mietti, miten sais minut pysymään hengissä ainakin ensi jouluun!" hän paljasti. Älä huoli, ensi jouluna kinkku on vain K-kaupoista, eikä paidan alla.
Kuntokuuri alkaa metsästä jo
Jobmeal-automaatti on nyt virallisesti eläkkeeltä… Tehdään diili: minä hoidan askeleita ja herkkulakot, niin sinä voit uppoutua joulukorttiesi valmisteluun, eikä kuolintodistuksen. Se siitä sitten. "Luvataan yksi joulu. Sovitaan, että olen silloin niin tikissä, ettet tunnista minua ilman potilaskertomusta?" vanha nauraa. Nääs joo, alkoiko sellainen kauppakuri, että meillä Supermarketisi kauppias Petri Itälinna joutuisi antamaan tulosvaroituksen, kun lopetamme mässäilyn. Ennen murehdit sokerin piikkiä, nyt ei murehdita omaa terveyttä pidemmälle.
Miksi ruokakaupan täytyy olla tästä pörssissä? Lähde miettimään tätä Pirkkalan metsään. Prismassa oli taas kuntosalin edustajia myymässä jäsenyyksiä viereiseen saliin. "Pirkkalassa kovin diilisi ei ole täältä tänään Prisman hyllyssä, vaan tuossa naapurissa, missä karistetaan kymmenen kiloa ja haetaan tilalle sitä elämäniloa", salijäsenyyden myyjä puhui. Mitä, kaikki tietävät sen täällä? Jälleen ylipainoinen nörtti. Ole jo GoGo-tilassa, mutta se tarkoittaa sitä, että menen Pirkkalan metsääsi karkuun teidän kalliita sopimuspapereita ja jäsenmaksuja.
Sopimus on tämä: minä vain kävelen ja te markkinoijat voitte mennä sinne juoksumatolle odottelemaan sitä päivää, kun lankean kuntosalijäsenyyteenne? Minulla on jo "All inclusive" -jäsenyys tähän metsään; hintaan kuuluu se puhdas ilma, linnunlaulu ja se, ettei susi kysele jäsenkortin perään. Samalla saa yrittää etsiä sellaista ennenkuulumatonta Makinaa. Makina on kuin ylikellotettu, teollinen versio Eurodancesta. Se on musiikkia, jossa puristetaan aina äärirajoilleen: tempo on korkea, soundi on raaka ja rytmiikka on armoton. Uskokaa pois…
Kun basso hakkaa niin 170 kertaa minuutissa, ei siitä ehdi miettiä lihasvaivoja tai Prisman makeishyllyjä. Se on joko Makina tai minun elämänhalu on kesken, ja sinä valitset Pirkkalan metsät, ihan läheltä vuokrakotia. Tyylilajina kaikki syntyi Espanjassa, erityisesti Barcelonan alueella 90-luvun puolivälissä, ja siitä tulikin jopa työläisten konemusiikkia. Musiikkia, josta nautittiin arjen vastapainoksi… Makinan tunnistettavin ominaisuus on sen armoton tempo. Kun house rullaa 120–130 iskulla minuutissa, Makina nostaa ne kierrokset välille 150–180!
Toisin kuin Eurodancen usein pehmeämmät biitit, Makina käyttää kovaa, terävää ja usein särötettyä bassorumpua. Se on genren sykkivin koneisto, joka tuntuu rinnassa asti. Makina oli erityisesti 2000-luvun taitteessa enemmän kuin konemusiikkia – se oli elämäntapa. Sitä työläisnuorten biittiä, jota soitettiin massiivisissa reiveissä ja takakonttiesi subwoofereissa. Se ei tarvinnut kallista markkinointia; sen voima oli sen välittömässä energiassa ja kyvyissä puskea laitteet, kaupungit, klubit ja tanssijat äärirajoilleen. Muistojani ajeluista Paunussa.
Tyylilaji hyödyntää kosolti tunnettuja pop- tai dance-kappaleita, mutta ne on nopeutettu genren tempoon sopivaksi. Tuloksena on uniikki, maaoravainen laulu, joka luo kappaleisiini surrealistista tunnelmaa. Se löytyy myös tällä lenkillä, kun Spotify päätti toistaa kappaleesi, joka jää soimaan useiksi tunneiksi: Index feat. Carla Shilling – Thinking About You (Original Mix). Tämä kappale on DJ Sakon eli Ismael Loran tulkinta Discoverin alkuperäisestä hitissä! Vuonna 2000 julkaistu Makina-versio on vain oppikirjaesimerkki hyvästä muunnelmassa.
Kauppa täältä ei ota vastuuta
Se on kuin ottaisi perinteisen radioista soivan biisin, antaisi sille sähköshokkeja ja pistäisi kappaleen juoksemaan 180 askeleesi minuuttivauhtia Pirkkalan pitkospuille, mutta missään asiassa et valehtele. Ilman biisii blogiteksti olisi vain hiljaista kävelyä; Makinan kanssa se on eeppinen matka, jossa särötetty basso ja elämänhalu lyövät kättä, vaikka Anhedonia vie sun mielihyvän – myös pitkospuista ja tanssimusiikissa. Ai kun kiva, tuntui kuin robotti kävelee! Pystyn kuitenkin itkemään Carla Shillingin tuomaan tunnelmaan, tämä pitää kuulla tästä.
Kun vielä oleilet pitkospuilla, et voi olla tuntematta sitä ylimääräistä rasvaa lantiolla. Ketä siitä voi syyttää? Voi mennä Pirkkalan Citymarketiin jututtamaan Petri Putilaa, mutta miksi en syyttäisi tässä vaikka itseäni? Ei kukaan muu pakota ostamaan suklaapatukoita, joita hei energiapatukoiksi muualla kutsutaan. K-Citymarketeissa puolet kassoistasi on karkittomia; muista K-kaupoista kauppiaat päättävät kaikesta itse. Prismoissa pyrit sen sijaan lisäämään myslipatukoiden jalansijaa kassoilta. Se ei tee tässä kaikessa vähän eettisempää, kuulkaa?
Myslipatukoissa on 34 grammaa sokeria sadalle – siitä riittävä oljenkorsi osuuskaupalta… Prisma laittaa tänne kassojen viereen sellaisen tuotteen, jossa olisi 23 grammaa vähemmän sokeria kuin Tupla Maxissa. Itse en haluaisi kassojen viereen yhtään mitään epäterveellistä. Tutkijat hyödyntävät jo 30 000 kotitalouden dataa tarkastellessaan vuotta ennen ja jälkeen kiellon voimaantuloa, kun kuusi yhdeksästä kauppaketjusta otti herkun kassalla pois. Halut vähenivät välittömästi kiellolla, ja lasku jatkoi kulkuaan niin kauan kuin vaan oli voimassa.
Ajatelkaa, miten iso luku on 20 prosenttia kassalinjalla siinä Pirkkalan Prismasta? Tutkijat paljastivat, että niissä kaupoissa, joissa himo ja sipsit poistettiin kassoilta, kaupan asiakkaat ostivat lähes viidenneksen vähemmän näitä epäterveellisiä tuotteita. Pyydätkö mielipidettä Prisman myymäläpäälliköllä, ja arvatkaapa mistä kuulet? "Päällikön tehtävänä on varmistaa, ettei edes Itälinnan tarvitse antaa tulosvaroitusta. Jos sipsit ja nuo suklaat kaikilta kassoilta auttavat tavoitteeseen, ne pysyvät siellä", kauppias kertoo. Alkakaa luopumaan S-kortilta!
Makina-soundi piiskaa tärykalvojasi 180 BPM:n vauhdilla. Alat olla hukassa ja masentunut näystä siis? "Just another dream, fading away. Too many tears, don't play this game!", Carla Shilling laulaa, ja purskahdat itkuun. Jos ryhmiä ei kiinnosta, voiko Suomen hallitus herätä? Suomi hukkuu kohta diabetekseen. Yksinkertainen asia: suklaa, karkit ja muut herkut pitää kieltää kassalinjoilla, niiden läheisyydessä tai hyllyjen päädyissä. Muualla tehdään jo paljon. "It's gonna be a lonely waiting, long and hated. Destiny of love", miten se on terveydeksi?
Minun mielestäni tarjouksessa rajoittaminen auttaa suitsimaan liiallista kalorin saantia ja vähentämään lihavuutta samalla, kun se säästäisi jopa rahaa ajan mittaan. Ei ole hei mitään syytä mainostaa yhtään mitään televisioista tai S-mobiilissa. Jos ei kauppa tai hallitus vaadi vastuuta, minä vaadin. Tammikuusta alkaen tätä suklaata kului nolla grammaa! Sitten väliin tulee sanavalmis mummo. "Ei, minä pidän varmuuden vuoksi Fazerin sinistä siellä piirongin laatikossa. Sitten kun se sokeri laskee, tiedän mistä hakea sitä lääkettä!", mummo repeää.
387,51 euroa virvoitusjuomiin
Minulle on se ja sama, vaikka tämän vuoksi menisi muutama ruokakauppa konkurssiin. Olen juuri nyt täällä S-mobiilissa, ja leuka loksahtaa kerta toisensa jälkeen. En näköjään tiedä, että vettä tulee hanoista ja sitä voi juoda. Kuka olisi uskonut? Silti yli 380 euroa meni S-ryhmään juomiin. Maustettu vesi loistaa: yli 160 euroa siihen. Energiajuomiin tuhlaan kuin rikas, yli 160 euroa vuodessa. Suosituinta lienee Megaforce Solar Sitrus, yli 60 prosenttia energiajuomista. Megaforce Juiced Mango pääsee sijalle kaksi. Kolmas sija on Thunder Energylle.
Lasketaanpa hei mitä S-ryhmä menettää tammikuun aikana uuden linjan seurauksena. Energiajuomien kulutus putoaa aiemmasta 12 tölkistä vain neljään kuukaudessa, mikä tarkoittaa keskihinnalla laskettuna noin 20 euron menetystä kaupan liikevaihtoon. Kun tähän lisätään vielä kymmenen Tupla Max -patukan jättämä 15 euron aukko, puuttuisi S-ryhmän kassoista tammikuun päätteeksi yhteensä noin 35 euroa. Se, mikä on kauppiaalle menetettyä myyntiä, on minulle suoraa säästöä. Vuositasolla tarkasteltuna kyse on 560 euron summasta, jota S-ryhmä ei enää saa.
Ostoja on yhteensä 2 223,30 euron edestä, mutta on syytä huomioida se, että ostan todella paljon myös vanhempien rahoilla bussikortin lainaamisen vastapainoksi. Näin ei tarvitse mennä omalla autolla pienten täydennysostosten takia; hoidan ne rajatonta bussikorttia palautettaessa Länsilinjan kyydissä. Ei sekään tietysti haittaa, että saat paremmat S-bonukset. On kuitenkin huolestuttavaa, että virvoitusjuomat edustivat viime vuonna suosituinta kategoriaa – mikä on täysin huolestuttavaa. Kulutin enemmän tuohon litkuun kuin hedelmiin ja vihanneksiin.
Sain lahjaksi digitaalisen vaa'an siskoltani. Tarkoitus olisi laihduttaa hitaasti mutta varmasti kymmenen kilogrammaa pois. Olen vähentänyt ABC Pirkkalassa napostelua pisteeseen, että myyjät kyselevät olenko muuttanut Nokialle tai Ylöjärvelle, kun en enää tule. Jossain se tuntuukin, kun ei joka päivä enää käy tuhlaamassa rahaa. Lääkäri kuittasi viimeisellä asiointikerralla ne olennaiset, ja se jäi Pirkkalan terveyskeskuksessa mieleen loppuelämäksi: "Voisin kirjoittaa sinulle vaikka reseptin hanaveteen, mutta pelkään, että yrität hakea siihenkin S-bonukset apteekista."
Myöhemmin jatkaa: "Jos hedelmät ja vihannekset ovat jääneet litkujen varjoon, olet pian ensimmäinen potilaani, jolla on keripukki ja kofeiiniyliannostus samanaikaisesti?" Tohtori, elämäni kofeiini on minun käyttöjärjestelmän päivitys. Keripukki taas on vain yksi bugi, jonka korjaan nörttinä heti, kunhan löydän puuttuvat C-vitamiinit S-mobiilin tarjouskupongilla. Itse asiassa olit valmiina uhraamaan hampaita, jotta Petri Itälinnan ei tarvitse antaa sitä tulosvaroitusta Suupantorilla. Se on isänmaan ja K-ryhmän puolesta! Voin laittaa mitä vain piironkiin mummon jatkeeksi.
Tämä johtaa vain yhteen juttuun. Anhedonia saa ajattelemaan niin, että millään ei ole mitään väliä. Jos tarkemmin mietin, itsemurha-ajatuksia ei ole, mutta miksi haluaisin kuolla aikaisemmin sairauksiin? Se muuttuu nyt kertaheitolla, lakkoilen. Jos tahti jatkuu samana, S-ryhmältä jää tasan tänä vuonna saamatta 381,42 euroa pelkästään sillä, että en enää joisi energiajuomia yhtään enempää viikossa. "Olet diagnosoitu akuutilla järkiintymisellä… Erittäin tarttuvaa, mutta parantaa sekä lompakon että lantion väliä!" lääkäri nauraa.
Budjetti laskee 50 euroa siitä
Kauppiaalla on makeisten myymiseen kassalla omat syynsä, joista varmaan tärkein on se, että ne käyvät tosi hyvin kaupaksi. Ei enää, sillä Lahdesjärven ABC:llä parhain Tupla Maxi ei kelvannut minulle edes 50 prosentin alennuksesta… Rupea miettimään, minkä takia nostan budjettia 945 euroon? Voit saada 50 euron nostot yksinkertaisesti poistamalla hei 25 euroa säästämisestä ja toiset hupirahoista. Se vie turhaa kulutusta kahdesta eri budjetista – miksi se ei muka kävisi. Uusi budjetti on 895 euroa kuukaudessa, joo tammikuusta 2026 alkaen.
Kävi hurjaksi? Viime vuonna olin sanavalmis nostamaan budjettia 50 eurolla nipistämättä mistään muusta. Se on sitä kulutukseni mahdollistamista, mutta tätä aiempaa suurempana. Kaikki johti lopulta unettomuuteen ja ähkyysi paisuvasta S-ryhmän voitosta. En halua edes terveydestä maksaa sen enempää kuin on pakko, mikä on todella vaikeaa energiajuomasi ja patukat suulla. Prisma kutsuu verkkosivultaan suklaapatukoita nykyään energiapatukkoina. Vähän ajan päästä soi Erabreak & Required – Sleepless (Radio Edit), ja saat hieman järkeä.
Sama esterata on edessä lasten kanssa lähikaupoilla. Terveisiä vaan siskoille: ensi kerralla saattaa olla jalka kipeä, kun ehdotat, kävisitkö muksun kanssa nopeasti kaupalla. Käytävällä lasten kanssa on kuin kävelisi miinakentällä, jossa jokainen hyllynpääty ja kassa on viritetty laukaisemaan ostohalu. Ikeassa se voi tuntua haluna edetä tähän huoneeseeni. Muista, että lähtiessäsi joskus et voi maailmassa ottaa mukaan mitään, mitä olet saanut – vain sen, mitä olet antanut: sydän, jota ovat rikastuttaneet muistot, rakkaus, uhrautuvuus sekä rohkeus.
Kun luet tästä S-ryhmän uutta tappiota, makeisista kieltäytymistä ja 895 euron budjetilla operointia, mieleen nousevat useasti Aleksandr Solženitsynin sanat. Hän tiesi, mikä arjessa on lopulta tärkeää ja mikä vain kimaltelevaa harhaa. Hän sanoi: "Älä tavoittele harhakuviasi. Omaisuutta ja sinun asemaa: kaikki se saavutetaan hermojen kustannuksella vuosikymmen toisensa jälkeen, ja se takavarikoidaan tästä yhden ainoan yön aikana." Budjetin lasku liittyy myös omaan haluun kuluttaa vähemmän. Jokohan olisi aika lopettaa se teidän pröystäily?
Kommentit