Mihin tuosta vuosi on kadonnut? Ikään kuin kaikki olisi mennyttä ja kuukaudessa. On jälleen mitä parhain aika paketoida vuoteni 2024, mutta ei ilman ongelmia. Kolesteroli on koholla, sinulle hyviäkin uutisia on. Matkailulakossa tutustuin junilla taikka fillareilla Keuruuhun, Mänttä-Vilppulaan, Nokiaan ja Huittisiin. Virtuaalisesti tutustuin helposti Kouvolaan ja moniin muihin kaupunkeihini, tietokonetta ja nettiyhteyttä käyttäen. Ulkomaat eivät vieläkään kiinnosta, tänä päivänä eivät mistään hinnasta.
Mainitsemisien arvoinen juttu on se, että ääriminimalisteilla on uusia menoja. Lähes viisivuotias partakone hajosi tiukkaan aikaan, uusi täytyi ostaa. Onneksi sain myöhäisen lahjan, 50 euroa setelinä. Ostin tarjouksesta vain 39,99 euron perusmallin, jonka normaalihintaa olisi ollut 49,99 euroa. Viiteen vuoteen ei tarvitse partakonetta enää miettiä. Myös uudet paidat reikiintyvät, joten paitamenoihin 85 euroa. H&M boikottiin, ostan laadukkaampia paitoja toisesta liikkeestä, jos vaikka nuo kestäisivät.
Joulun kunniaksi viedään lahja joulupuuhuni, se meni budjetista. Budjetti näyttää tässä vaiheessa hyvältä, koska S-tilillä kaikki on erittäin näyttävää. Tällä hetkellä koko vuoden 9 144 euron budjetista näyttäisi jäävän säästöön jopa 85 euroa. Joululahjat on hoidettu alta pois ja aiemmin kehuttu pesukone toimii vieläkin. Päätin, että tänä vuonna on joululahja luonnolle ja liityn Suomen luonnonsuojeluliiton kuukausilahjoittajaksi S-huvitustilin kortilta. Siirsin juuri Spotify Premiumin takaisin säästötilille.
Lopuksi. Mietitään mitä tehdä, kun kolesteroli on hieman koholla, mutta ei ole vielä vaarallisella tasolla. Tilanne vaikuttaa oikeastaan sellaiselta, että ryhdyn järeisiin toimenpiteisiin. Juustohöylä saa lähteä kierrätyskeskukseen ja viimeinen juusto jää viimeiseksi juustoksi, ikiajoiksi. Lopetan kallistuvat energiajuomat ja fosforia sisältävät virvoitusjuomat. Rajoitanko suklaan saantia maksimissaan yhteen patukkaan viikossa. Uskon, että näillä toimillani ikävä kolesteroli laskee ensikertaan Mehiläisessä.
Keuruu, Loimaa, Mänttä-Vilppula, Huittinen ja Nokia
Lähdetään matkalle, mutta ei inspiroimattomiin turistirysiin! Kiinnostukseni matkailuun lopahti, lisää ikää kun tuli ja matkustelusta tuli työn tai säästöjen vuoksi täysin normaalia. Nykyään tilanne on se, että viihdyn erinomaisesti kotiseudullani ja kaukaisin kohde tänä vuonna oli varmaan Keuruu. Joku sanoo, että sinun pitäisi käydä Japanissa, mutta olen käynyt jo. YouTubea katsomalla. Myös kauniimpi Uusi-Seelanti on tullut sillä tavalla tutuksi, suosittelen matkailukaupungiksesi jo New Plymouthia.
On niin mukava, kun ei tarvitse talvipakkasilla lähteä ilta-alea pidemmälle ja elämyksiä koetaan, Suomessa ja ulkomailla. Minulla on käsittämätön taito nauttia pienistä jutuista, Japanistakin, vaikka en siellä ole massojen mukaan käynytkään. Siinä, kun kilpailijoilla menee tuhansia matkalla Tokioon, näen samaista kaupunkia ilmaiseksi kotisohvalta riittämiin. En asuisi päivääkään, kyllä sen Pirkkalaa tai Kouvolaa täytyy olla! Japanissa on sama ongelma kuin Suomessa, vehreyden rintamilla ainakin.
Japanin kasvukeskuksessa vilskettä ja eloa on, mutta rauhoittumaan ei nyt pääse. Keskustat ovat useimmiten todella ankeita ja aika betonisiakin viidakoita, ulkoilu jää lähipuistojen varaan. Sen sijaan poistumalla sivummalle maaseutuun, Japanissakin metsäni kukoistaa ja hiljaisuus voittaa. Ihmisillä ei ole kiirettä, jos ihmistä näkyisi lainkaan, introvertin unelmaa! Pidän ulkomaata teollisena, esimerkiksi Yhdysvalloissa et voisi kuvitellakaan käyväni. Anteeksi, mutta kadut ovat rumia ja vehreyttä vailla.
 |
| Loimaalle lähdössä, 29.11.? Hommaa kartta |
Matkaa suunniteltaessa kaikenlainen työ elämysten saamiseksi karkottaa kummasti ylimääräiset matkusteluhalut. Kun rautatieasemalle ei mene enää perhosia vatsassa, lentäminen on kuin huono ja ahdas bussimatka, perillä huomaa kuinka tavallista tallaajaa sielläkin asustaa. Ihmiset käyvät töissä ja vievät lapsiaan päiväkoteihin. Alkaa arvostaa kotiolojaan enemmän. Nuorena kärsin matkakuumeesta kaiken aikaa, nyt en ole viiteen vuoteen tehnyt ainuttakaan ulkomaanmatkaa, siitä lisääkin tuosta.
Matkustelu ei ole koskaan kiinnostanut, sain tarpeeksi perheen tyypillisistä ulkomaanmatkoista. Matkustamisen vaivoistasi en välitä: paikoillaan istumisesta, odottelusta, kiireestä, epävarmuudesta, tuntemattomista ihmisistäni, varsin erikoisesta ruuasta, saastaisista vessoista, vaivasta ja rahallisista menoista. Mieluummin katson matkailuohjelmia sohvalla, joissa muut näkevät kaiken tämän vaivan ja itse kokee vain parhaat palat, maksamatta kaikesta tästä euroakaan. Kokemuksia saisit halvallakin.
Onko muitakin, he eivät tykkäisi matkustaa sataa kilometriä pidemmälle. Piirrä ympyrää sadan kilometrin säteelle ja pyöräilet koko ensi vuosi, paljon tulet näkemään. Myös toisenlaisia mielipiteitä kuulee, joku haluaa matkustaa ulkomailla, koska hän on oikeutettu siihen usein työtä tekemällä. Moni perustelee matkoja ulkomaille myös sillä, että Suomessa voit olla tarpeeksi muutenkin. Raha on tehty tuhlattavaksi on toinen kuulemasi, mutta en tuhlaillut ja elän sapattivapaata, eli tuhlasiko siihen.
Lisää menoja, paidat uusintaani ja partakonekin rikki
Sadan kilometrin säteellä kotikadultani sijaitsevat Forssa, Loimaa, Sastamala, Nokia, Lempäälä, Valkeakoski, Vesilahti ja niin edelleen. Kokemäki, pieni Jämsä, Padasjoki ja muutakin löytyy taatusti, etsimällä. Matkustelukin ulkomaille ja nimenomaan lentämällä on se, mikä ei ole niin välttämätöntä, ainakaan omasta mielestäni. Jos voisin siirtyä paikasta toiseen ilman matkustusvaihetta, ehkä sitten. Mutta lentokentät ja odottelu ei vain innosta. En kaipaa matkustelua turistirysiin enää ollenkaan.
Ongelmia tuli ja uusinta menoa. Viime tiistaina olisit partaa ajaessa laite rikki, mutta onneksi sai syntymäpäivän jälkeen 50 euron setelin, pääsi hankkimaan nyt uuden. Partakoneen ikänä oli melkein viisi vuotta, mutta akku oli vielä täysin voimissaan. Ainoastaan ajopään lukitusmekanismi rikkoutuisi, olihan valmistusaineena haurastuva muovi. Mietin alkuun ajopäiden vaihtoa, mutta ne maksavat lähes uuden partakoneen verran. Odotin, koska partakone hajoaa kokonaan ja uudella ajotulos on hyvää.
Eniten harmitti se, että uutta partakonetta ladataan USB-liitännöistä. Philips totesi, on ekoteko paketista USB-laturi pois jättää, mutta minulla on iloinen uutinen. Vanha verkkovirtakaapeli on vielä käypää tavaraa. Mainoskuviesi perusteella latausliitin näytti hyvin samankaltaiselta. Avaa pakkaus ja huomaa, että liitännät ovatkin nyt täysin erilaisia, toimiva latauskaapeli joutuu illan Salen ilta-alessa SER-laatikkoon. Siinä teille vasta ekoteko, Philips! Jos on tarvetta, haet ilman muuta pois, toimii.
 |
| Säästöjänikin palaa, uusia menoja tästä |
Etsi siitä luurini laturia, mutta se liitin on USB-C. Philipsissä toinen pää on USB-A, joten se ei käy. Nykyajan konsumerismia vaan, kun on niin monta liitintä ja liitäntää, mutta varavirtalähde on tänään viimeistään todettu erittäin hyväksi hankinnaksi. Kannettavassa en viitsi partakonetta roikuttaa, siinä bloggaaja siirtyy välillä huoneesta toiseen. Vahingossa lentää lattialle ja menee rikki, tämä lienee usein tarkoituskin, että ostaa pian uuden. Talouskasvu on se, minkä eteen Pirkkalassakin tehtiin kovasti!
Budjetti on tosiaan paisunut, S-tuottotilillä, mutta lahjarahan takia veloitusta ei tullut. Harmitti vietävästi heittää toimivaa latauspiuhaa kierrätykseen, mutta ei voi mitään. Aluksi ostin kalliimman partakoneen 55 euron tarjouksesta, mutta palautan sen. Ei ole mitään järkeä maksaa paremmasta Li-On-akusta ja rungon yksityiskohdistani, jos lukitusmekanismi on yhtä surkea kuin halvemmassakin. Viiden vuoden sisään ei uudenveroisempi akku enää lohduta, kun uutta partakonetta pitäisi etsiä.
Vaihdoin kolme kuukautta sitten kaksivuotiaat paidat, kuluneina uusiin. H&M-paidoissa laatu on laskenut, koska väri haalistuu ja kangas reikiintyy jo kolmessa kuukaudessa. Ennen samaan rahaan sai sentään kahden vuoden paitapalveluja. Laitan boksereiden lisäksi myös paidat boikottiin, ja kyseisestä vaateliikkeestä ostaisin enää sukkia sekä farkut, en mitään muuta. Kuusi paitaa hankit S-tuottotileiltä, mutta panostaen laatuun. Veloitus tapahtuu vasta vuoden 2025 budjetista, ketteränä budjetoijana.
Joulupuukeräyksiini pelinäppäimistö, luonnolle lahja
Moi, osallistuin joka vuosi joulukeräykseeni ja reppukeräykseeni. Vaikka budjetti ei ollut iso, näitä menoja on ollut paljon. Päätin käyttää joululahjaan S-tilin budjettia. Mielessä pyöri, etten lahjoita tänä vuonna ollenkaan, olehan myös ostolakossa. Sepä olisi melko itsekästä monistakin, eikä noin 20 euron tarjouspelinäppäimistö paljoa säästötavoitteita vienyt. Olisin voinut toteuttaa muitakin toiveita, mutta uusimmat Xboxit tuntuivat vähävaraisten joulupuussa liioitelluilta. Lahjaa saat toivoa, mutta tässä.
Toiveita tuotiin lisääkin koristelemaan kauniita puita. Moni toivoi lahjakortin ruokakauppoihin, vaateliikkeisiin ehkä, kun taas toisen unelma kyti monissa pelikuulokkeissa, uusissa talvikengissä tai mukavassa talvitakissa. Se pisti miettimään mitä tämä hallitus tekee, rahaa laitetaan sotimiseen vaan, mutta köyhiltä sekin leikataan. Häädöt ovat yleistyneet erityisesti joulun alla, kun tulee tieto vuokrien korotuksista. Kokoomus ja perussuomalaiset eivät saa hoitaa ihmisarvoista politiikkaa, miten oli.
Mielestäni hyväntekeväisyysjärjestöt tekevät työtään, mutta samainen työ on hallituksilta pois. Uskoisit, että vähentämällä hyväntekeväisyyttä hallituksen tulee olemaan pakko reagoida Suomessa vallitsevaan köyhyyteen ja siitä nouseviin varkauksiin sekä mielenilmauksiin esimerkiksi. Usein näen tilanteita, joissa lähikaupoista viedään mitä vain pieneen nälkään tai janoon. Varkauksienne määrä on noussut räjähdysmäisesti, kuten epäilisit vuosia sitten blogissa, mutta leikkaako sekoomus lisää?
 |
| Joulupuuhunne lahjaakin budjetista, siitä |
Miten kehtaavat, luonnonsuojelu myös! Suuressa budjettikriisissä mietin säästökohteita, joissa luonnonsuojelu oli aiemmin yksi niistä. Tilanteeseen on tullut muutos, yritän säästää jatkossa paljon ostamalla vähän kalliimpia tavaroita, jotka kestäisivät aikaa. Kuulokkeet eivät esimerkiksi säästäneet juurikaan rahaa nelinkertaisella hinnalla, mutta takuuluukulla en ole vieläkään käynyt, ja olet useasti säästänyt aikaa reklamaatioista ja rahaa bussilipuista Pirkkalan Prismoille. Sijoitus kestäisi aikaa.
Vaikka kuluttamattomuus ei kulutusyhteiskunnassa ole täysin mahdollista, haluaisi kompensoida kulutusta muutaman vuoden ajan lahjoittamalla luonnonsuojeluun. WWF:lle on mennyt kuukausittain kymmenen euroa 200 euron budjetista, S-käyttötililtä. Nyt haluaisi kompensoida hupirahan käyttöä ja ryhdyn toiset kymmenen euroa lahjoittamaan sadan euron hupirahasta, S-huvitustililtä. Tuo lahjoitus astuu voimaan ensi vuodesta. Spotifyn ryhdyn maksamaan vain säästötililtä, samaisella summalla.
Luontokatoa. Pirkkalassa huoletti loputtomien metsien kadotus, Tampereella yksittäisten puiden ratikkatyömaiden edestä. Mistä sitä tietää, jos ratikka kaataisi puita Suupantorillakin? WWF vaikuttaa lahjoituksellakin niin Suomessa kuin ulkomailla, mutta se ei voi haastaa esimerkiksi Pirkkalan kuntaa oikeuteen. Suomen luonnonsuojeluliitto voi. Syitä on monia, joskus tarvitsevat lisää aurattavia teitä ja Partolaa jumittavia asiakkaita, viherkäytävistä ei mitään hyötyä. Vain kasvu on luontoa tärkeämpi.
Verikokeista kolesteroli, elämäntapamuutos heti siitä
Luit, että kolesteroli on koholla. Kannatti maksaa 69 euroa siitä, että saan ryhtyä toimenpiteisiin. Tietääkseni mikään ei ole hälyttävällä tasolla, mutta riski on olemassa. Joko kolesteroli jatkaa nousua, jos en muuta elämässäni mitään, tai sitten sairauksia kehittyisi näilläkin arvoilla. Jos kolesteroli ei ole viitearvoissa, puhutaan usein toimenpiteistä. Kokonaiskolesterolin tavoiteraja alle 5 mmol/l, mutta se on 5,5. LDL on 3,2, vaikka rajoina alle 3 mmol/l. Non-HDL on 4,1, kun sen pitää olla alle 3,8 mmol/l.
Tiedetäänkö, että ruokakauppani ei välitä sen enempää terveydestäsi kuin meijerikään. Pirkkalan kokoomus tietää, että kasvu on yli-ihanaa ja voitot täytyy kääriä vaikka terveyden kustannuksella. Se kaikki myötähäpeä tulee huonon rasvan kautta, jota kutsutaan kovaksi rasvaksi, aivan tyydyttyneeksi sellaiseksi. Tilaston mukaan suomalaiset kuluttivat vuonna 2023 noin 26 kiloa juustoa ja noin 11 kiloa kananmunia. Juusto on paras kolesterolin lähde, mutta myös kananmunan keltuainen sisältää sitä.
Minulle se kananmuna ei ole kelvannut edes Salen ilta-alesta vuosiin, mutta juustoja menee kilo viikossa. Kuvan juustossani Oltermannissa sanotaan näin: ensiluokkainen suomalainen kermajuusto. Siinä pitäisi lukea sen sijaan, ensiluokkainen kolesterolin lähde. Kovaa rasvaa on 17 grammaa sadalle, mutta samaa rasvaa saat ihan leikkeleistä, margariineista ja monista muistakin meijereiden ja muiden tuotteista. Ääriminimalistin viimeinen juusto on siinä ja juustohöylä lähtee tuon jälkeen Kieppiini.
 |
| Kolesteroli on koholla, näkemiin juustot |
Suositus on, että nautit 2-4 viipaletta juustoa päivässä. Monellako annos jää siihen? Sinkun ei ole järkevää tuhlata 6,65 euroa viikossa yhteenkään juustoon, joka suosituksia noudatettaessa lensi lähes käyttämättömänä biojätteisiin. Säästän tänään noin 345 euroa vuodessa juuston yliviivaamalla. Tilalle ota enemmän hedelmiä, hiutaleitakin ja muuta terveellistä. Minua ei kiinnostaisi paskaakaan, jos Valio menisi vaikka konkurssiin siitä, että suomalaisten kolesteroli laskisi ja terveyttä tulisi nyt takaisin.
Elimistö tarvitsee kovaa rasvaa toimiakseen, mutta margariinilevite riitti leikkeleillä. Sai päättää luovunko juustosta vai leikkeleistä. Liikakolesteroli lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Kananmunia kannattaisi syödä maksimissaan yhden, päivässä. Sokeria kannattaa välttää, mutta myös suklaata pidät minimeissä. Suklaassa on paljon sokeria ja kovaa rasvaa. Rupesin liikkumaan enemmän Pirkkalan kuvan maisemissa lähellä kotia. Se auttaa pitämään kolesteroliarvot hyvinä ostoslistalla.
Jätän energiajuomat ja Cola-tyyppiset virvoitusjuomasi. Ne korvaan maustetulla kivennäisvedellä kaupassa myytävillä 0,33L-tölkeillä. Monissa virvoitusjuomissa on paljon fosforia, joka ylimääräisenä vaikuttaa luihin ja ytimiin, parhaiten se näkyy hampaista. Sisälle et näe, mutta liiallinen fosfori (E338) kohottaa lisäkilpirauhashormonin pitoisuutta, mikä puolestaan lisää luun resorptiotasi eli hajoamista. Lisäksi fosforin liiallinen saanti suhteessa kalsiumiin aiheuttaa samaa. Saunajuoma vaihtuu, tästä!
Yhteenveto: 34-vuotiaan kolesteroli koholla ostoksilla
Juonko aitoa Coca Colaa myrkkynä, tiistain lenkkisaunan jälkeen ja lisätyllä fosforillasi. Pikaisen tutkimuksen mukaan, saunajuoma kannattaa vaihtaa fosforittomaan Jaffaan, jos et missään nimessä halua viikon virvoitusjuomasta tinkiä. Jos kärräät joka viikonloppu 24-packin halpaa Pepsi Maxia 8,95 eurolla, mieti tarkkaan itseäsi ja lapsiasi. Lasken, että säästäisi satasia vähentämällä kermajuustoja tai limsoja. Terveellinen ruokavaliosi ei vaadi edes budjettiin rahaa, kun kovat rasvat vapauttavat siitä.
Virvoitusjuomien suosio on ainutlaatuista, Pirkkalan lähimmässä ABC Salessa hyllyt ammottavat vaihtoehtoja, mutta mitään en osta. Voisiko sinne laittaa kylmähyllyyni myös tölkitettyjä, vaikka ihan maustettujakin, kivennäisvesiä? Niitäkin voisi laittaa tarjoukseen välillä, energiajuomista tarjouksia ei puutu. Fosforilla virvoitusjuomiini lisätään kirpeää makua, mutta kaikkein paras makuhan on nyt, kun ei enää tuhlaa 40 euroa kuukaudella energia- tai virvoitusjuomiin ja 26 euroa kermajuustoihin, joo.
Hyvä keino fosforin liiallisen saannin välttämiseksi on lopettaa sellaisten elintarvikkeiden käyttö, joihin on lisätty fosforia lisäaineina. Pahimpia ovat sulatejuustot, mutta sitä lisätään lihajalosteisiin ja kolajuomiin. Fosforilisäaineita ovat esimerkiksi jo E450 fosfaatit, E451 trifosfaatit, E452 polyfosfaatit, E338 fosforihappo, E339 natriumfosfaatti ja E343 magnesiumfosfaatti. Tämä vinkki sopii ihan kaikille, mutta erityisesti köyhien kannattaisi välttää tulevia ja kalliita hoitoja puhtaammalla ruokavaliolla.
Harva tietää, että maitotuotteiden kalsium-fosforisuhteissa on merkittäviä eroja. Raejuustossa ja rahkassakin on paljon enemmän fosforia kuin kalsiumia, minkä vuoksi raejuusto tai rahka on erittäin huono valinta ruokakaupalla. Jos vielä mahdollista, ne kannattaa palauttaa kylmähyllylle. Mehiläisen verikokeiden jälkeen otan terveyden vakavasti, en halua kuolla ruokavaliooni tai liikkumattomuuteni. Merkintää kirjoitan, mutta ulko-ovesta pääsee tänäänkin pihalle rasvaa kuolettamaan, BMI on 26.
Kommentit